Vitamin A -  Vitamin B1 - Vitamin B2  -  Vitamin B12 - Vitamin C             Vitamin D - Vitamin E

Vitaminler - Vitamin C

Vitamin C ısıya dayanıksız bir vitamindir. Hücrelerin yapışmasını sağlar, kılcal damarlardaki kanamaları önler, vücudun özellikle kış hastalıklarına karşı direncini arttırır. Gıdaların soyulması, rendelenmesi veya pişirilmesi C vitamininin yarısının kaybolmasına sebep olur.

Vitamin C nin Bulunduğu Besinler

Yeşil yapraklı sebzelerde, turunçgiller ailesinden olan meyvelerde, domateste, iç organlarda bol miktarda Vitamin C bulunur.

Eksikliği

Vitamin C nin eksikliğinde diş etlerinde çekilmeler ve kanamalar meydana gelir. Yorgunluk ve kansızlık görülebilir.

Fazla Alımı

Fazla miktarda alınan Vitamin C 4 saat içinde idrar yoluyla atıldığı için hiç bir yararı yoktur hatta böbreklerde taşlanma sorununa yol açabilir.

Vitaminler Ana Sayfası
Sağlık, Güzellik Rehberi Ana Sayfası