Vitamin A -  Vitamin B1 - Vitamin B2  -  Vitamin B12 - Vitamin C          Vitamin D - Vitamin E

Vitaminler - Vitamin B1

Suda eriyen bir vitamindir. Vücudumuzda fazla miktarda depolanamadığı için günlük olarak gereksinim duyulur.

Bulunduğu Besinler

Tahıl ürünlerinde, karaciğer, böbrek, bira mayası, mercimek, fasülye, fındık ve cevizde Vitamin B1 bulunur.

Eksikliği

Vitamin B1' in eksikliğinde Beriberi dediğimiz hastalık meydane gelir. Belirtileri; yorgunluk, nefes darlığı, çarpıntı, sindirim bozuklukları ve hatta vücutta uyuşmalar, felçler, kalp yetmezliğidir.

Fazla Alımı

Vitamin B1 de Vitamin C gibi fazla miktarda alındığında vücutta depolanamadığı için idrar yoluyla atılır. Görülen önemli bir yan etkisi yoktur. Fakat doğru miktarda alınmalıdır.

Vitaminler Ana Sayfası
Sağlık, Güzellik Rehberi Ana Sayfası