Vitamin A -  Vitamin B1 - Vitamin B2  -  Vitamin B12 - Vitamin C         Vitamin D - Vitamin E

Vitaminler - Vitamin A

Vitamin A doğada saf halde az bulunur. Fakat ön vitamini olan karoten bol miktardadır. Bu ön vitaminler vücudumuzda A vitaminine dönüşerek karaciğerde toplanır. Yağda eriyen bir vitamindir.

Bulunduğu Besinler

Karaciğer, beyin, balık yağı, yumurta, tereyağı, sütte bulunur. Ayrıca marul, havuç, turp, domates, ve diğer meyve sebzelerde A vitamininin ön vitamini olan karoten vardır.

Eksikliği

Vitamin A vücudumuzun hücre yapımını destekler. Çocukların büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Vitamin A eksikliği gece körlüğüne, iç organlarda iltihaplanmalara, idrar yolu taşlarına, cilt üzerinde sivilcelenmelere sebep olabilir. Görme purpurası denilen maddenin yapımı için gereklidir. Çocuklarda görülen körlüklerin ve görme bozukluklarının en önemli nedenlerinden biri Vitamin A eksikliğidir.

Fazla Alımı

Vitamin A 6 ay süre ile fazla alınırsa hipervitaminoz yani vitamin çokluğu dediğimiz rahatsızlıktan doğan bazı hastalıklara sebep olabilir. Bu gibi durumlarda fazla Vitamin A alımına bağlı olarak iştahsızlık, saç dökülmesi, dalak ve karaciğer büyümesi görülebilir.

Vitaminler Ana Sayfası
Sağlık, Güzellik Rehberi Ana Sayfası